مقدمه
مو یکی از مهم ترین اجزای بدن است که هم در زیبایی ظاهری نقش دارد و هم از پوست سر در برابر عوامل محیطی مانند نور خورشید و آلودگی محافظت می‌کند. ساختار مو از چندین لایه مانند کوتیکول (لایه ی بیرونی)، کورتکس (لایه ی میانی) و مدولا (هسته مرکزی) تشکیل شده که هرکدام وظیفه ای خاص در حفظ سلامت و استحکام مو بر عهده دارند. ریشه مو در فولیکول مو قرار دارد که یکی از مهم ترین بخش ها در فرآیند رشد و تغذیه ی مو محسوب می‌شود.
آشنایی با اجزای ساختاری مو و چرخه های رشد آن، به ما کمک می‌کند تا مراقبت های بهتری برای حفظ سلامت موهای خود انجام دهیم.
در این مقاله با ساختار مو، مراحل رشد آن و عواملی که بر سلامت و کیفیت مو تأثیر می‌گذارند آشنا می‌شویم. همچنین نقش ژنتیک، تغذیه و شرایط محیطی در رشد و ریزش مو را بررسی خواهیم کرد.
ساختار مو چیست و از چه بخش هایی تشکیل شده است؟
لایه های مو
ساختار مو شامل سه لایه اصلی است:
کوتیکول (Cuticle): لایه بیرونی مو که از سلول های کراتینی سخت تشکیل شده و وظیفه محافظت از ساقه مو در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی، نور خورشید و مواد شیمیایی را بر عهده دارد. این لایه از چندین لایه سلولی همپوشان تشکیل شده که شبیه به فلس های ماهی هستند و از مو در برابر آسیب محافظت می‌کنند.
کورتکس (Cortex): لایه میانی که ۸۰ درصد از حجم کلی مو را تشکیل می‌دهد و حاوی پروتئین کراتین و ملانین است که رنگ و استحکام مو را تعیین می‌کنند. این بخش تأثیر زیادی بر خاصیت کشسانی، ضخامت و انعطاف پذیری مو دارد. ساختار این لایه شامل دسته های پروتئینی است که به یکدیگر متصل شده‌اند و استحکام مو را تضمین می‌کنند. هرگونه آسیب به این بخش می‌تواند منجر به شکنندگی، کاهش استحکام و از بین رفتن رنگ طبیعی مو شود.
مدولا (Medulla): هسته مرکزی مو که در برخی از انواع مو (به ویژه موهای نازک) ممکن است وجود نداشته باشد. این لایه دارای ساختاری نرم تر است و نقش آن هنوز به طور دقیق مشخص نیست، اما در موهای ضخیم تر و درخشان تر حضور دارد و ممکن است بر میزان استحکام مو تأثیر بگذارد. بخش مرکزی مو که در برخی از انواع موها ممکن است وجود نداشته باشد. نقش اصلی آن هنوز کاملاً مشخص نیست، اما احتمالاً بر استحکام و ساختار مو تأثیر دارد.
نقش فولیکول های مو و تأثیر آن بر رشد مو
فولیکول مو، بخشی از ساختار مو و ساختار پوستی است که مو را در خود نگه می‌دارد و مانند یک کیسه کوچک در داخل پوست قرار گرفته است. این بخش شامل غدد سباسه، ماهیچه های راست کننده مو و عروق خونی است که همگی نقش مهمی در تغذیه و رشد مو ایفا می‌کنند. رشد مو از سلول های بنیادی آغاز شده و با دریافت مواد مغذی از جریان خون، به تدریج طولانی تر و ضخیم تر می‌شود. با توجه به اهمیت فولیکول ها در سلامت مو، داشتن یک روتین مراقبت روزانه مو مناسب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در تقویت و حفظ سلامت مو داشته باشد.
رنگ طبیعی مو و نقش ملانین در آن
رنگ مو توسط دو نوع ملانین تعیین می‌شود:
یوملانین (Eumelanin): یکی از دو نوع اصلی ملانین در ساختار مو است که مسئول ایجاد رنگ های تیره مانند مشکی و قهوه ای می‌باشد. این رنگدانه در قشر مو ذخیره شده و مقدار آن تأثیر مستقیمی بر شدت رنگ مو دارد. میزان تولید یوملانین تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و هورمونی قرار دارد و کاهش آن ممکن است منجر به روشن تر شدن رنگ مو یا خاکستری شدن آن شود.
فئوملانین (Pheomelanin): یکی از دو نوع ملانین موجود در ساختار مو است که مسئول ایجاد رنگ های روشن تر مانند قرمز و بلوند می‌باشد. این رنگدانه در قشر مو ذخیره شده و نسبت آن به یوملانین تعیین کننده طیف رنگی مو است. افراد با درصد بالاتر فئوملانین معمولاً دارای موهای روشن تری هستند. علاوه بر تأثیر ژنتیکی، تولید فئوملانین نیز می‌تواند تحت تأثیر عوامل محیطی و هورمونی قرار گیرد. با افزایش سن، تولید هر دو نوع ملانین کاهش می‌یابد که این امر باعث خاکستری شدن موها می‌شود.
مراحل رشد مو؛ آناژن، کاتاژن و تلوژن چه هستند؟
فازهای رشد مو
رشد مو شامل چهار فاز اصلی است:
آناژن (Anagen): فاز رشد فعال که ممکن است بین ۲ تا ۷ سال طول بکشد. در این مرحله، مو در حالت رشد مداوم قرار دارد و سلول های سازنده مو به سرعت تقسیم می‌شوند. در این دوره، موها به تغذیه مناسب و خون رسانی کافی وابسته‌اند. هرچه این فاز طولانی تر باشد، موها بلندتر و ضخیم تر می‌شوند. ساختار مو در این فاز بسیار قوی و سالم بوده و عواملی مانند ژنتیک، تغذیه و شرایط محیطی می‌توانند طول این فاز را تعیین کنند. همچنین، سلامت ساختار مو در این دوره تأثیر مستقیمی بر کیفیت و استحکام تارهای مو دارد.
کاتاژن (Catagen): فاز انتقالی که در آن رشد مو متوقف شده و ساختار مو شروع به تغییر می‌کند. در این مرحله، فعالیت سلول های بنیادی کاهش یافته و ارتباط مو با منبع تغذیه قطع می‌شود. مو به تدریج از عمق پوست به سمت سطح حرکت می‌کند. این فرآیند معمولاً چند هفته طول می‌کشد و به عنوان مرحله آماده سازی برای فاز استراحت (تلوژن) شناخته می‌شود. در این دوره، ساختار مو دچار تغییرات شده، ریشه مو تحلیل می‌رود و تار مو آماده جدا شدن می‌شود.
تلوژن (Telogen): فاز استراحت که در آن موهای قدیمی می‌ریزند و فضا برای رشد موهای جدید فراهم می‌شود. در این مرحله، فولیکول مو در حالت غیرفعال قرار گرفته و به طور موقت فعالیت تولیدی آن متوقف می‌شود. این فاز معمولاً بین ۲ تا ۴ ماه طول می‌کشد و در پایان آن، موهای جدید شروع به جایگزینی موهای ریخته شده می‌کنند. ساختار مو در این دوره حفظ می‌شود اما فاقد رشد فعال است. در شرایط طبیعی، حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از موهای سر در این فاز قرار دارند. عواملی مانند استرس، تغییرات هورمونی و تغذیه نامناسب می‌توانند مدت این فاز را افزایش داده و منجر به ریزش مو شوند.
اگزوژن (Exogen): مرحله ای که موهای مرده از پوست سر خارج شده و موهای جدید جایگزین آن ها می‌شوند. در این مرحله، ریشه مو به طور کامل جدا شده و مو آماده ریزش می‌شود. ساختار مو در این مرحله دچار تغییرات ظاهری می‌شود، زیرا رشد جدید جایگزین تار موی قدیمی می‌شود. این فرایند کاملاً طبیعی بوده و به چرخه سالم رشد مو کمک می‌کند. عوامل مختلفی مانند استرس، تغذیه و وضعیت سلامت عمومی می‌توانند بر سرعت و میزان این فرآیند تأثیر بگذارند.
چرا برخی افراد رشد موی سریعی دارند؟
سرعت رشد مو به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه، سطح هورمون ها و شرایط سلامت عمومی بستگی دارد. ساختار مو، ترکیب و ویژگی های آن نیز در این فرآیند نقش مهمی ایفا می‌کنند، زیرا سلامت و استحکام مو می‌تواند بر میزان رشد تأثیر بگذارد. افراد با رژیم غذایی مناسب، گردش خون سالم در پوست سر و شرایط مطلوب مو معمولاً رشد موی بهتری دارند. همچنین، شرایط محیطی و میزان رطوبت و چربی طبیعی مو می‌توانند این فرآیند را تحت تأثیر قرار دهند.
انواع موچیست؟
انواع مو از نظر چربی
موهای چرب: این نوع موها به دلیل فعالیت بیش از حد غدد سباسه، چربی بیشتری تولید می‌کنند و اغلب براق و سنگین به نظر می‌رسند. موهای چرب معمولاً به دلیل تجمع چربی، درخشندگی بیشتری دارند. این نوع مو نیاز به شستشوی مکرر دارد تا از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری شود. همچنین، استفاده از شامپوهای مخصوص موهای چرب می‌تواند به تنظیم چربی و حفظ تعادل پوست سر کمک کند.
موهای خشک: معمولاً رطوبت طبیعی خود را کمتر حفظ می‌کنند و بیشتر در معرض شکنندگی و آسیب قرار می‌گیرند. این نوع موها به مراقبت ویژه نیاز دارند، از جمله استفاده از ماسک های تغذیه کننده و روغن های طبیعی برای حفظ لطافت و کاهش موخوره.
موهای معمولی:این نوع موها تعادل خوبی بین چربی و رطوبت دارند و به طور طبیعی نه بیش از حد چرب هستند و نه خشک. این ویژگی باعث می‌شود که در برابر آسیب های محیطی مقاومت بیشتری داشته باشند. موهای معمولی به مراقبت متعادل نیاز دارند تا سلامت و درخشندگی طبیعی خود را حفظ کنند.
موهای مختلط: ترکیبی از چربی در ریشه و خشکی در انتها. ساختار این نوع مو شامل کوتیکولی با منافذ مختلف است که در نواحی ریشه بسته تر بوده و از خروج بیش از حد چربی جلوگیری می‌کند، در حالی که در قسمت های انتهایی بازتر شده و باعث از دست رفتن رطوبت می‌شود. این تفاوت در ساختار مو، باعث ایجاد مشکلاتی مانند نیاز به شستشوی متعادل و استفاده از محصولات ترکیبی برای حفظ سلامت مو در هر دو ناحیه می‌شود.
نقش ژنتیک و تغذیه در رشد و سلامت مو
آیا طاسی و نازکی مو ارثی است؟
بله، طاسی با الگوی مردانه و زنانه به شدت تحت تأثیر ژنتیک قرار دارد و معمولاً از طریق کروموزوم X از مادر به ارث می‌رسد. ساختار مو در افراد مستعد طاسی، موها حساسیت بیشتری نسبت به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) دارند که منجر به نازک شدن و ریزش تدریجی آن ها می‌شود. همچنین، ژن های مرتبط با ویژگی های مو می‌توانند میزان مقاومت آن در برابر عوامل محیطی و هورمونی را تعیین کنند.
تأثیر ژنتیک بر رنگ، ضخامت و جنس مو
ژنتیک تعیین کننده اصلی رنگ، ضخامت و نوع مو است. ویژگی های مو تحت تأثیر عوامل ژنتیکی قرار دارند؛ به طوری که برخی افراد دارای فولیکول های مویی قوی تری هستند و موهایی ضخیم تر و مقاوم تر دارند، در حالی که برخی دیگر، فولیکول هایی ضعیف تر و موهایی نازک و شکننده دارند. توزیع و مقدار ملانین در کورتکس مو که مسئول اصلی رنگ آن است نیز به صورت ژنتیکی تعیین می‌شود. علاوه بر این، ساختار لایه بیرونی مو یا کوتیکول نیز تحت تأثیر ژنتیک بوده و نقش مهمی در درخشندگی و مقاومت مو در برابر آسیب دارد.
کم کاری و پرکاری تیروئید و ارتباط آن با ریزش مو
هر دو اختلال تیروئید می‌توانند باعث نازک شدن و ریزش مو شوند. کم کاری تیروئید معمولاً تولید پروتئین های مورد نیاز مو را کاهش داده و موجب ضعف در ساختار مو می‌شود، در حالی که پر کاری تیروئید باعث افزایش سرعت چرخه رشد مو و ریزش زودهنگام آن می‌گردد. این اختلالات همچنین می‌توانند تعادل چربی پوست سر را تغییر دهند که بر سلامت و استحکام مو تأثیر می‌گذارد. درمان این مشکلات هورمونی می‌تواند به تقویت مو و بهبود رشد آن کمک کند.
سوالات متداول درباره مو
۱. چرا برخی افراد موهای ضخیم تر و سالم تری دارند؟
ساختار مو به عوامل ژنتیکی، تغذیه و مراقبت های روزانه بستگی دارد. افرادی که موهای ضخیم تری دارند، معمولاً از ویژگی های مقاوم تری برخوردارند که به محافظت از مو در برابر آسیب های خارجی کمک می‌کند.
۲. آیا استفاده مداوم از سشوار و اتو مو به ساختار مو آسیب می‌زند؟
بله، حرارت زیاد می‌تواند به مو آسیب رسانده و موجب خشکی، شکنندگی و ضعیف شدن کوتیکول شود. برای کاهش این آسیب، توصیه می‌شود پیش از استفاده از وسایلی مانند سشوار، اتو یا بابلیس، از محافظ حرارتی استفاده کرده و حتی‌الامکان از دمای پایین تر برای حالت دادن به مو بهره ببرید.
۳. چه عواملی باعث تغییر رنگ مو با افزایش سن می‌شوند؟
با افزایش سن، تولید ملانین که رنگدانه اصلی مو است، در فولیکول مو کاهش می‌یابد و این روند منجر به خاکستری یا سفید شدن موها می‌شود. عوامل ژنتیکی نقش مهمی در زمان و شدت این تغییر دارند، به طوری که برخی افراد زودتر از دیگران دچار سفیدی مو می‌شوند. علاوه بر این، استرس اکسیداتیو، تغییرات هورمونی و عوامل محیطی مانند آلودگی و تغذیه نیز می‌توانند در تسریع این فرآیند مؤثر باشند. کاهش ملانین بر ساختار مو نیز تأثیر گذاشته و ممکن است باعث تغییر در بافت و استحکام آن شود؛ زیرا کاهش رنگدانه ها می‌تواند بر بخش های درونی مو مانند کورتکس اثر گذاشته و در نهایت منجر به آسیب پذیری لایه بیرونی مو یعنی کوتیکول شود.
